З'яўленне прыхільнасці да спіртных напояў часта не ўспрымаецца як праблема, але, на пэўным этапе, чалавека пачынае цікавіць пытанне аб тым, як кінуць піць алкаголь, які нясе шкоду і яму, і навакольным людзям.
Нажаль, зладзіцца з гэтай задачай бывае няпроста. Алкаголь правакуе цэлы комплекс парушэнняў у арганізме, якія адмоўна ўплываюць на фізічны, эмацыйна-валявое і псіхічнае стан чалавека.
- Фарміруецца залежнасць ад ужывання алкагольных напояў. Арганізм патрабуе новыя дозы спірту, а пры іх адсутнасці рэагуе праявамі абстынентнага сіндрому.
- Адбываюцца змены асобы. Для добрага настрою, прадуктыўнай працы, творчага самавыяўлення алкаголіку становіцца неабходна доза. Без яе назіраецца рост незадаволенасці, агрэсія, апатыя.
- З'яўляецца псіхалагічная залежнасць. Чалавек бачыць у алкаголі выратаванне ад жыццёвых праблем. Ён запівае стрэс, перажыванні, крыўды.
Барацьба з алкагалізмам патрабуе ўсведамлення наяўнасці хваробы, прыняцці і супрацьстаянні праблемам. Для гэтага чалавеку неабходна моцная матывацыя, падтрымка і прафесійная дапамога. Для паспяховага выхаду з залежнасці трэба прайсці некалькі складаных крокаў. Спецыялісты клінікі "Вяртанне" дапамогуць знайсці правільнае накіраванне для комплекснага аднаўлення і вяртання да здаровага і насычанага жыцця.
Узнавайце сімптомы адвыкання
Алкагольная залежнасць - падступнае захворванне, з якім складана справіцца. Нават пры лячэнні, яно працяглы час нагадвае аб сабе прысутнасцю сімптомаў адвыкання. Менавіта яны перашкаджаюць поўнасцю адмовіцца ад згубнай звычкі. Чалавеку вельмі важна навучыцца распазнаваць сімптомы адвыкання, каб мець сілы і магчымасць пазбегнуць зрыву.
Адмова ад алкаголю выклікае ў арганізме сур'ёзныя змены. Менавіта таму нават у цвярозым стане алкаголік працягвае адчуваць непрыемныя сімптомы:
- беспадстаўныя перапады настрою;
- нарастанне турботы і трывогі;
- пачуццё страху і няўпэўненасці;
- рост эмацыйнага напружання.
Гэтыя праявы звязаны з негатыўным уплывам алкаголю на нервовую сістэму. У залежнасці ад ступені разбурэння арганізма і стажу алкагалізму сімптомы могуць захоўвацца на працягу года пасля адмовы ад спіртнога. Вельмі важна навучыцца іх распазнаваць і разумець прыроду з'яўлення.
Калі чалавек дазваляе сабе выпіць, то сімптомы спачатку цішэюць, але потым вяртаюцца і накрываюць з яшчэ большай сілай. Пры гэтым прапарцыйна адтэрміноўваецца перыяд акрыяння.
Азнаёмцеся з працэсам зрыву
Каб пачаць эфектыўную барацьбу з алкагольнай залежнасцю, неабходна азнаёміцца з працэсам зрыву і асаблівасцямі яго праходжання. Гэта дапаможа своечасова распазнаць праблему і захаваць цвярозасць. Адсутнасць ведаў цягне неразуменне сітуацыі і прыводзіць да вяртання да выпіўкі. Пісьменная падтрымка і прафесійныя парады ў гэты перыяд набываюць асаблівую значнасць для чалавека, які ўступае ў барацьбу за цвярозасць.
Сярод відавочных прадвеснікаў зрыву вылучаюцца:
- з'яўленне адчування безвыходнасці;
- негатыўныя думкі і ўпадніцкай мысленне;
- парушэнне дыхання;
- раздражняльнасць і адчувальнасць да гучных гукаў;
- боль і паленне вачэй;
- спазмы і боль у грудзях і вобласці сэрца.
Выяўленасць і характарыстыка сімптомаў часта носіць індывідуальны характар, што прымушае чалавека быць больш уважлівымі да свайго арганізма. Толькі пільнасць дапаможа прадухіліць вяртанне да алкаголю.
Ведайце першыя прыкметы зрыву
Зрыў пагражае звесці ўсе фізічныя і маральныя намаганні, звязаныя з адмовай ад спіртнога, да нуля. Менавіта таму важна ўважліва ставіцца да сігналаў арганізма і ведаць першыя прыкметы зрыву, каб своечасова прыняць меры і прадухіліць вяртанне да алкагалізму. У лік першых званочкаў, якія гавораць аб набліжэнні зрыву, уваходзяць:
- перапады настрою, прычым негатыўны настрой становіцца дамінантным;
- агульнае пагаршэнне самаадчування;
- адчуванне страты кантролю за жыццём;
- прыгнечанасць і прыгнечанасць;
- дакучлівыя думкі, якія падахвочваюць да выпіўкі.
З'яўленне нават некалькіх сімптомаў можа казаць аб тым, што сітуацыя хутка можа выйсці з-пад кантролю. Гэта нельга ігнараваць, таму лепш своечасова звярнуцца па дапамогу. Спецыялісты Цэнтра "Вяртання" заўсёды гатовы аказаць псіхалагічную падтрымку, здольную прадухіліць вяртанне да алкаголю.
Выключыце іншыя тыпы залежнасцяў
Каб эфектыўна супрацьстаяць алкагольнай залежнасці варта звесці да мінімуму ўплыў іншых залежнасцяў, здольных аказваць разбуральны ўплыў на мысленне, эмацыйны стан і псіхіку. Негатыўнае ўздзеянне на арганізм здольныя аказваць:
- курэнне;
- гульняманія;
- пераяданне;
- ананізм;
- кампульсіўныя дзеянні.
Прысутнасць адной або некалькіх залежнасцяў істотна ўскладняе працэс барацьбы з алкагалізмам. Каб павысіць шанцы на поспех і знізіць верагоднасць зрыву, лепш комплексна падысці да пытання вызвалення арганізма ад усіх залежнасцей.
Змяніце падыход да харчавання
Харчовыя паводзіны адбіваюцца на эмацыйна-валявой сферы і фізічным здароўі. Каб чалавеку было лягчэй справіцца са стрэсам, які суправаджае адмову ад спіртнога, важна ўважліва сачыць за харчаваннем:
- адмовіцца ад галадання і пераядання;
- сачыць за рацыёнам і выконваць рэжым;
- часцей рабіць невялікія перакусы.
Змяніце круг зносін
Алкагольная залежнасць - праблема сацыяльнага ўзроўню. Для яе вырашэння часта патрабуецца карэнны перагляд ладу жыцця, кола зносін, арыенціраў і каштоўнасцей. Нярэдка, каб зладзіцца з паталагічнай цягай, неабходна сур'ёзна перабудоўваць увесь лад жыцця: знаходзіць новую працу і захапленні, змяняць асяроддзе і сямейнае становішча, фармаваць мару і шукаць шляхі яе дасягнення. Знізіць верагоднасць зрыву дапамагае змена арыентыру на зносіны з людзьмі, якія прытрымліваюцца цвярозага ладу жыцця.
Займайцеся спортам
Фізічная актыўнасць неабходна арганізму, які перажывае стрэс. Умераныя заняткі спортам дапамагаюць вярнуць тонус цягліцам, паляпшаюць крывацёк, насычаюць кроў кіслародам, спрыяюць пазітыўнаму настрою. Карысць аказваюць прагулкі на свежым паветры, плаванне і нават хатнія трэніроўкі.
Важная ўмова эфектыўнасці - умеранасць і рэгулярнасць. Рабіць усе практыкаванні неабходна без гвалту над арганізмам і без перанапружання.
Надайце больш часу адпачынку і хобі
Адпачынак - важная частка рэабілітацыі і аднаўлення арганізма. Каб ён мог прыносіць максімальную карысць, адпачываць трэба прадуктыўна. Цікавыя заняткі, хобі, захапленні ўнясуць у жыццё разнастайнасць, дапамогуць адцягнуцца ад руціны і выйсці са стану залежнасці.
Не паддавайцеся зманлівым пачуццям паляпшэння
Барацьба з залежнасцю не бывае простай. Часта на шляху да акрыяння становяцца перашкоды, з'яўленне якіх нельга назваць чаканымі. Нельга давяраць зманлівым пачуццям дабрабыту і ўпэўненасці. У большасці выпадкаў гэта падступная гульня мозгу, які ўсыпляе пільнасць і шукае хітрыкі, здольныя прымусіць выпіць.
Яшчэ складаней даводзіцца, калі з'яўляюцца супрацьлеглыя станы, якія суправаджаюцца страхам, трывогай і няўпэўненасцю. Ход думак у гэтым выпадку можа ісці толькі ў бок пошуку апраўданняў выпіць.
Менавіта таму важна захоўваць пільнасць і ясна разумець канчатковую мэту - поўны пераход да цвярозага ладу жыцця. Не варта паддавацца на правакацыі і шкадаваць сябе на шляху да акрыяння. Паступова сіла звычкі будзе слабець, а нервовая сістэма станавіцца мацнейшай і мацнейшай. Дакучлівыя думкі і жаданні перастануць дапякаць і адчуваць цярпенне на трываласць.
Не рэкамендуецца браць на ўзбраенне і папулярныя ўстаноўкі:
Калі ў мяне не будзе грошай, я не буду піць
Часта залежныя ад алкаголю людзі, цешаць сябе ілюзіяй аб тым, што калі ў іх не будзе сродкаў, каб купіць выпіўку, то яны перастануць піць. Менавіта таму яны ўсімі сіламі імкнуцца пазбягаць кантактаў з грашыма: аддаюць заробак/пенсію родным ці мужам. Але такая тактыка паводзін не вырашае праблемы, адчуваючы жаданне выпіць, чалавек пачынае мяняць паводзін і шукаць альтэрнатыўныя магчымасць атрымаць жаданае:
- усяляк імкнецца знайсці падставу для паходу ў госці;
- наведвае калектыўныя мерапрыемствы;
- употай спусташае хатнія запасы спіртнога.
Паралельна ў чалавека фармуецца негатыўнае стаўленне да такога роду паводзін, у якім ён пачынае вінаваціць навакольных і блізкіх яму людзей. Нягледзячы на тое, што рашэнне завязаць з алкаголем было добраахвотным, у залежнага з'яўляецца ўпэўненасць, што ў ягоным выпадку мае месца прымус і маніпуляцыя. Падсвядомасць пры гэтым выдае альтэрнатыўныя сцэнары паводзін, пагаршае праблему і падштурхоўвае да таго, каб здацца.
Я буду кантраляваць колькасць выпітага
Адна з папулярных установак алкаголікаў - я буду кантраляваць колькасць выпітага. Гэта абяцанне яны гатовы даваць усім і з любой нагоды. Але рэальнасць такая, што як толькі выпіваецца першая чарка, чалавек забываецца на свае абяцанні і цалкам страчвае кантроль над сітуацыяй. Праблема ў тым, што алказалежны чалавек не ў стане ўзяць пад кантроль колькасць алкаголю. Гэтая ўнутраная слабасць яшчэ больш прыгнятае і дапаўняе і так вялікі пералік праблем. У сувязі з гэтым рызыка зрыву становіцца пастаяннай пагрозай, прычым пагаршае сітуацыю, той факт, што з кожным паўторным эпізодам расце колькасць выпітага спіртнога, а працягласць запою павялічваецца.
Буду выпіваць толькі па выхадных ці святах
Сярод абмежавальных усталёвак, з дапамогай якіх чалавек спрабуе прымусіць сябе кінуць піць, вылучаецца спроба абраць выразны дзень для паліваньня. Буду выпіваць толькі па выхадных, святах або па значных нагодах, але ж залежнасць не падпарадкоўваецца раскладам.
Выкарыстанне такога падыходу прыводзіць да павелічэння псіхалагічнай каштоўнасці выпіўкі. Чаканне запаветнага дня ў гэтым выпадку становіцца сэнсам жыцця, а наступствы атрымання такога забароненага плёну ў разы маркотней. Алкаголік спрабуе адарвацца за ўвесь час цвярозасці, што прыводзіць да страты чалавечага аблічча і каласальнай нагрузцы на арганізм.
Не давайце мне піць
Яшчэ адзін папулярны, але бескарысны метад, з дапамогай якога людзі спрабуюць кінуць піць у хатніх умовах, - патрабаванне ад блізкіх забараніць піць. З'яўленне самой ідэі ў алказалежнага радуе родных, якія стаміліся ад п'янства, таму яны з энтузіязмам спрабуюць перашкодзіць выпіўцы. Але алкагалізм і цяга да спіртнога перашкаджаюць чалавеку быць паслядоўным у сваіх рашэннях. Любы стрэс ці цяжкасць адразу выклікаюць жаданне выпіць, пры гэтым спробы перашкодзіць з боку сваякоў выклікаюць агрэсію і служаць падставай для скандалу. У запале гневу алкаголік губляе адэкватнасць, распускае рукі.
Як паказвае практыка любыя самастойныя спробы ўводзіць абмежаванні або забароны на ўжыванне алкаголю аказваюцца правальнымі. Такія метады не працуюць, бо яны не закранаюць кораня праблемы і не ўхіляюць чыннікі, якія выклікаюць жаданне піць. Рэальную дапамогу ў гэтай сітуацыі могуць аказаць толькі вопытныя псіхолагі, нарколагі і псіхатэрапеўты. Сумесная праца з ім дае ўстойлівы вынік і пазбаўляе ад хваробы.
Як вылечыць залежнасць
- Кансультацыя
- Гутарка з псіхолагам. Перакананне залежнага на праходжанне комплекснага лячэння
- Дастаўка ў цэнтр. Бяспечная дастаўка пацыента з любой кропкі ў рэабілітацыйны цэнтр
- Дэтаксікацыя. Вывад таксінаў з арганізма. Купіруецца востры абстынентны сіндром. Пацыент прыходзіць у нармальны фізічны стан
- Рэабілітацыя. Складанне персанальнай праграмы лячэння. Комплекснае аднаўленне асобы: псіхалагічнае, фізічнае і духоўнае
- Адаптацыя. Вяртанне чалавека ў соцыум, прымяненне атрыманых навыкаў, мадэляў і ведаў ужо за пляцоўкай цэнтра. Адаптацыя да новага жыцця.
Прайдзіце стадыю адвыкання
Большасці людзей, якія сутыкаюцца з алкагольнай залежнасцю, складана супрацьстаяць хваробы з прычыны таго, што яны не могуць эфектыўна прайсці перыяд адвыкання. Ён з'яўляецца самым цяжкім і пакутлівым адрэзкам часу. Сімптомы адвыкання даюць аб сабе шляхта асабліва ярка, што пераконвае залежнага ў марнасці сваіх спроб, а ўнутранае жаданне выпіць нарасце і ўзмацняецца. У сувязі з гэтым адбываецца зрыў, які вяртае да пачатку шляху. Усе намаганні і спробы вярнуцца да цвярозага ладу жыцця ідуць прахам.
Каб мужна пераадолець усе цяжкасці і сапраўды дайсці да канца, важна назапасіцца цярпеннем і пераадолець гэтую стадыю.
Працуйце над сваім цвярозым жыццём
Каб навучыцца жыць цвяроза і атрымліваць пры гэтым задавальненне і радасць, неабходна:
- змяніць лад жыцця: напоўніць яго новым сэнсам, станоўчымі эмоцыямі і ўражаннямі;
- адмовіцца ад шкодных звычак;
- змяніць стаўленне да людзей, іх паводзін;
- унесці гармонію ва ўсе сферы жыцця;
- навучыцца эфектыўна супрацьстаяць стрэсу.
Толькі комплексная праца над сабой і сваім жыццём можа даць станоўчыя вынікі і дапамагчы ў пераадоленні цяжкасцей.
Не абмяжоўвайце сябе назаўжды
Жыццёвыя ўстаноўкі гуляюць важную ролю ў барацьбе з любымі хваробамі. Алкагалізм у гэтым пытанні не з'яўляецца выключэннем. Для дасягнення поспеху важна правільна матываваць уласную свядомасць. Не варта думаць глабальнымі катэгорыямі - усё, я - алкаголік і гэта назаўжды. Такія думкі фармуюць страх і пагаршаюць дэпрэсію, якая і без таго прыгнятае арганізм. Важна не абмяжоўваць сябе ўстаноўкамі і не баяцца будучыні. Усё папраўна, з залежнасцю справіцца рэальна. Пасля акрыяння ёсць рызыка вярнуцца да алкагольнага мінулага, але ён відавочна будзе меншы, калі атрымаецца ўзяць кантроль над сітуацыяй і знізіць пры гэтым узровень унутранага ціску.
Папулярныя метады лячэння алкагалізму
Многія папулярныя метады лячэння алкагалізму выкарыстоўваюцца ў надзеі на вырашэнне праблемы. Але, на жаль, з іх дапамогай не ўдаецца дабіцца ўстойлівага выніку. Гэта злучана з адсутнасць сістэмнасці, разуменні механізмаў і чыннікаў з'яўлення залежнасці.
Народныя сродкі
Лячэнне народнымі сродкамі ў большасці сваёй не мае эфектыўнасці і ў некаторых выпадках нясе небяспеку для здароўя. Змовы, кудмені і іншая шаманская атрыбутыка пазбаўлены сэнсу. Адвары травы не здольныя здушыць залежнасць, але могуць нанесці адчувальны ўдар па аслабленых органах і сістэмах. У якасці наступстваў такога "лячэння" можна зарабіць атручванне, алергію, нервовыя засмучэнні, захворванне нырак і печані.
Дапамога псіхатэрапеўта
Дапамога псіхолага - які працуе метад тэрапіі, але без комплекснага падыходу да праблемы яна таксама пазбаўленая сэнсу. Пры адсутнасці адаптацыі да соцыуму, няўменне супрацьстаяць спакусам, адсутнасць ведаў аб супрацьстаянні зрывам вяртаюць чалавека назад да алкаголю.
Кадаваньне ад алкагалізму
Кадаваньне - вядомы метад лячэння. Ён дазваляе зладзіцца з фізіялагічнай цягай да спіртнога, але падыходзіць далёка не ўсім. Гіпноз і псіхатэрапеўтычнае ўздзеянне могуць адчуць толькі адчувальныя і ўспрымальныя людзі, а ўшыванне капсулы часта мае цэлы шэраг супрацьпаказанняў і правакуе непажаданыя пабочныя праявы (агрэсія, рост трывожнасці, дэпрэсія). Акрамя таго, кадаваньне не ўхіляе эмацыйна-псіхалагічных прычын залежнасці, якія часцей за ўсё правакуюць зрывы і вяртанне да алкагалізму.
Што дае прафесійная рэабілітацыя ў прыватнай клініцы
Лячэнне алкагалізму патрабуе комплекснага падыходу. Эфектыўна зладзіцца з залежнасцю дапамагае выкарыстанні розных метадаў, здольных аказваць дадатнае фізічнае і псіхалагічнае ўздзеянне. На базе клінікі "Вяртанне" пацыенты атрымліваюць неабходную ім дапамогу, накіраваную не толькі на адмову ад злоўжывання спіртным, але і вяртанне да актыўнага і плённага жыцця. Для гэтага праца з пацыентамі арганізоўваецца ў некалькі этапаў:
Матывацыя
Многія пацыенты не гатовы прызнаваць, што алкаголь перашкаджае ім жыць. Менавіта таму перад пачаткам лячэння з імі праводзяцца тлумачальныя кансультацыі, якія тлумачаць ступень сур'ёзнасці шкоды сітуацыі для фізічнага і псіхалагічнага здароўя. З дапамогай кваліфікаваных спецыялістаў чалавек праходзіць маральную падрыхтоўку да тэрапіі, накіраваную на ўсведамленне і прыняцце праблемы.
Дэтаксікацыя
Пацыенты, якія прыбываюць на лячэнне, праходзяць курс дэтаксікацыі. У рамках курса выкарыстоўваюцца прэпараты для аднаўлення арганізма, паляпшэння метабалізму, вывядзення атрутных рэчываў, падтрымкі працы ўнутраных органаў. З дапамогай тэрапіі ўдаецца справіцца з праявамі сіндрому адмены без выкарыстання магутных псіхатропных прэпаратаў. Падчас працэдураў стан пацыента кантралюе кваліфікаваны псіхолаг.
Рэабілітацыя
Рэабілітацыя пацыентаў з алкагольнай залежнасцю праводзіцца ва ўмовах стацыянара. Для кожнага падбіраецца індывідуальная праграма аднаўлення, складаецца курс групавых заняткаў, заняткаў па асобасным росце, а таксама графік наведвання профільных спецыялістаў.
Сацыяльная адаптацыя
Чалавека, які прайшоў лячэнне ад алкагалізму, важна падрыхтаваць для новага жыцця ў грамадстве. Псіхолагі і псіхіятры задаюць новыя ўстаноўкі, знаёмяць з нязвыклымі мадэлямі паводзін. Спецыялісты кантралююць працэс рэсацыялізацыі, вучаць знаходзіць канструктыўныя рашэнні ў цяжкіх сітуацыях, пазбягаць стрэсаў, будаваць здаровыя і паўнацэнныя адносіны. Пры неабходнасці пацыентам аказваецца дапамога ў пошуках працы.
У прафесійнай клініцы, якая прапануе свае паслугі, выкарыстоўваюцца самыя сучасныя і перадавыя метады лячэння і рэабілітацыя алказалежных людзей. Ім забяспечваецца прафесійная падтрымка на працягу ўсяго шляху да акрыяння. Яе мэта складаецца ў прадухіленні рызык зрыву і вяртанні да алкагалізму. Спецыялісты арыентаваны толькі на станоўчы вынік. У гэтым ім дапамагаюць веды, досвед, чалавечыя якасці. Не варта баяцца зрабіць першы крок і звярнуцца ў клініку, дзе дапамогуць блізкаму чалавеку вярнуцца да цвярозасці і назаўжды забыцца пра страшную залежнасць.